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¡Practiquemos actividades físicas!

Por Janet Doman

El invierno se ha terminado, es tiempo de salir y practicar actividades físicas.
Hay actividades físicas maravillosas que las familias pueden disfrutar haciendo juntos a lo largo del año, pero cuando el clima cambia en cada estación es diferente. Los cambios de temperatura y de clima dan la oportunidad para practicar retos físicos que se comparten en familia.
Nuestras familias viven en muchos países con climas diversos, así que nuestro consejo para practicar actividades en primavera, podría no aplicar para todos.
Primavera es una excelente estación para comenzar un programa físico con tu bebé de 18 meses o para expandir tu programa con tu hijo de 3 o 4 años.
Caminatas
Tras estar encerrado durante todo el invierno, llega el momento de salir antes de que empiece el calor en exceso. Establece metas simples y razonables para hacer una caminata cada día, asegúrate de que sea una meta alcanzable. Una caminata de distancia moderada cada día será más exitosa que una distancia larga que es realizada de forma inconsistente. Empieza por hacer la mitad de la distancia que piensas es la ideal para tu hijo, al siguiente día agrega 45 metros y cada día un poco más. Sea lo que sea que practiques, hazlo diariamente y tu hijo (sin importar su edad) obtendrá habilidad y confianza. Él mismo te dirá: “¿Caminamos mamá?” y eso es justo lo que quieres.

Correr
El clima frío es el mejor tiempo para correr. Normalmente hace frío por las mañanas y por las tardes, hay también én un poco de humedad cuando es primavera. Es el momento perfecto paracomenzar un programa aeróbico empezando con una caminata para calentar, después correr y finalmente enfriar con otra caminata. Una distancia corta corriendo diariamente será más provechosa que correr largas distancias pero de forma inconsistente.
¡Bebé en forma, bebé inteligente, tu bebé!
Este libro te guiará con tu programa aeróbico. El primer reto es alcanzar 1.6 kilómetros incrementando gradualmente la distancia cada día. Si tu hijo tiene más de 5 años, la meta final será completar una carrera de 5 kilómetros un año después. El elemento más importante en este programa es el goce que tú y tu hijo experimentarán al estar juntos corriendo en el parque, alrededor de tu vecindario o en la caminadora.
Ciclismo
Anda en bicicleta una vez a la semana para que tu hijo tenga suficientes oportunidades para desarrollar su habilidad y confianza.
Comprar una bicicleta o asegurarte de que la bicicleta de tu hijo esté en buenas condiciones, es el primer paso. Hay pocos regalos para un niño que puedan compararse a una bicicleta, después de todo, es el primer vehículo real que puede usar independientemente para trasladarse y ver el mundo. ¡Una vez que es un ciclista maduro y seguro, puede ir a donde él desee!
Encuentra un lugar seguro para andar en bicicleta. Asegúrate de que tu hijo use la bicicleta por lo menos una vez a la semana para que él tenga oportunidad de adquirir habilidad y confianza con la bicicleta. Establece reglas de seguridad, escríbelas, déjalas en un lugar visible y haz de ellas un hábito para que tu hijo sea un mejor conductor.

Senderismo
Esperamos que durante el invierno tu hijo haya estado devorando Bits de inteligencia. Conoce los senderos que hay cerca de tu casa y asegúrate de empacar un “paquete del día” con tu hijo: Los senderistas necesitan mapas, hidratación y un refrigerio sano. También lleva tu teléfono inteligente o una cámara para registrar descubrimientos interesantes, también una capa extra de ropa si es necesario.
¡Lo que más quiere tu hijo es estar contigo!

Instruye a tu hijo en estas preparaciones y una vez que lo haya aprendido, él será el que empaque lo necesario. Actualmente tú cargas el paquete pero en el futuro él lo hará. Al final de la caminata, cuando vuelvas a casa, registra lo que vieron o encontraron en una libreta especial para esta actividad, incluye también fotografías y dibujos, así como los comentarios y observaciones de tu hijo. Lleva un calendario y registra las caminatas que hayan hecho y calendariza las próximas.
En Filadelfia, la primavera es la estación para el baseball, softball, tennis, bádminton y montar a caballo. Seguramente en tu ciudad o país tienes una lista diferente, prepárate. ¡No hay nada que le guste más a tu hijo que estar afuera y practicar actividades físicas contigo!

Trisomía 21: Graduación 101. Yuuki lo hace ver fácil.

Por Janet Doman
Yuuki con su maravilloso hermano mayor

En su último mes de embarazo, la mamá de Yuuki desarrolló toxemia y fue hospitalizada. La bebé nació prematura y se le detectó una anomalía cardiaca durante la primera semana. A los seis meses de edad, la bebé fue diagnosticada con Trisomía 21 y su madre escribió “Desde entonces empezamos a buscar por la mejor solución para ayudarla a desarrollarse
completamente.”
Cuando era bebé, Yuuki tuvo mucha estimulación y se le dieron muchas oportunidades.
Cuando Yuuki tenía dos años, su madre viajó a Filadelfia para asistir al curso ¿Qué hacer por tu hijo con lesión cerebral? En ese momento, su hija se transportaba reptando pero aún no caminaba. Su temperatura era fría y fluctuaba. Su madre comenzó a mostrarle palabras desde que era una infante y tanto su visión como audición mejoraron como consecuencia de ello.
Siguiendo el curso, su madre asistió a la serie de conferencias para padres cada seis meses y se certificó al completarlo.
Desde los dos años, le enseñó a su hija miles de palabras de lectura, enunciados y libros en japonés y 1,500 palabras adicionales y libros en inglés.
“Decidimos cambiar nuestra vida para vivir la vida del programa. Fuimos a Filadelfia y conocimos al Dr. Glenn Doman, quien nos dios una cálida bienvenida. Esta es una preciada fotografía que conservamos.”
Cuando Yuuki tenía ocho años, su madre la llevó a los Institutos para su primera evaluación. En ese entonces, ella estaba muy por delante de niños de su edad pues ya estaba leyendo al grado de niños de 5° grado y era capaz de pasar el pasamanos de forma independiente y podía correr 500 metros ininterrumpidamente.
Yuuki recuerda: “Trabajar consistentemente cada día, resultó en una mejor concentración.”
Sin embargo, no era capaz de tomar el transporte público por sí sola, su articulación al hablar no era suficientemente clara y su madre notó que la niña aún respiraba por la boca; además solo podía escribir algunas palabras y frases y no podía atar las agujetas de sus zapatos. Aún presentaba eczema.
Yuuki trabajó arduamente en el Programa de tratamiento Intensivo. Gateó y reptó, se convirtió en una corredora y comenzó a practicar gimnasia.
Yuuki recuerda “Al principio gateaba como una rana que batalla por hacerlo, pero al avanzar en mi gateo, mi balance mejoró y mi visión se hizo más clara. Trabajar cada día consistentemente resultó en una mejor concentración.”
Su programa psicológico también fue intenso: Enriquecimiento con oxígeno, apoyo respiratorio y un excelente programa de nutrición. Tuvo un programa intelectual: resolución de problemas y un programa de crecimiento social.
A los once años de edad, Yuuki no había tenido ninguna enfermedad por más de dos años. Estaba leyendo al nivel de secundaria tanto ficción como no ficción y disfrutaba leyendo ensayos, su escritura con los sofisticados caracteres chinos (Kanji) también estaba al nivel de secundaria.
Yuuki se presenta en un concierto de violín; comenzó a tocar el violín a los dos años de edad.
¡Me encanta cantar y en mi primera competencia gané el premio Doryokusho por mis esfuerzos!
“Como parte del Programa de Crecimiento Social de los Institutos, tuve la oportunidad de expresarme públicamente así que soy capaz de mantener la calma sin importar qué pase.”
Ella presentó una conferencia formal acerca de cultura japonesa a una audiencia de 100 personas e hizo una sofisticada rutina gimnástica también. Podía correr 3 kilómetros sin parar, aprendió a leer música, estudió violín y piano y desarrolló su habilidad de canto apoyándose en lecciones avanzadas de manejo de voz.
“Yuuki siempre busca alcanzar el nivel más alto y nunca lo pierde de vista.”

Yuuki en un kimono formal con sus compañeros en la graduación de primaria.
Para ese tiempo, se comenzó a preparar para su examen de ingreso a secundaria. Pasó los exámenes sin dificultad y entró a secundaria. La consejera de los Institutos de Yuuki, Miki Nakayachi, dice “Yuuki nunca duda al retarse a sí misma, siempre busca alcanzar el nivel más alto y nunca lo pierde de vista. A lo largo de los años ha tenido varias pruebas: exámenes de escritura japonesa, inglés, caligrafía y matemáticas. Siempre es capaz de demostrar su habilidad sin estar nerviosa ya que ha recibido apoyo desde que era muy pequeña.”
“En secundaria estuve a cargo del refrigerio escolar. Hice viajes escolares por primera vez. Disfruté la escuela y tengo grandes recuerdos.”

Tres meses después de ingresar a secundaria, Yuuki viajó a Filadelfia para asistir al festejo por la vida del fundador de los Institutos, Glenn Doman. Cantó una bella canción para los 300 asistentes al evento.
Yuuki presentándose en el auditorio Valentine: “Amo al Dr. Doman. En la ceremonia canté “Tonight” para expresar mi gratitud hacia él.”
Esa semana del viaje, fue la única en que faltó a la escuela, logrado una asistencia perfecta a lo largo del año. Su primer año de secundaria tuvo retos inesperados: Su madre fue hospitalizada por una fractura en el brazo. En casa con su hermano mayor, Yuuki cumplió con las tareas diarias del hogar, asistió a la escuela, hizo sus actividades posteriores a clase y visitó a su madre cada día par asegurarse de que estaba bien.
Yuuki con Farukh Amil, embajador de Paquistán en Japón
Como una estudiante exitosa, Yuuki continuó cantando y tocando el piano, además de obtener calcificaciones altas en inglés.
En los últimos dos años, Yuuki ha completado exitosamente secundaria y tomó los exámenes de ingreso para preparatorias públicas y privadas. Ella pasó los exámenes y ahora es una estudiante de tiempo completo desempeñándose adecuadamente en la preparatoria privada de su elección.
En su graduación en Tokio, presentó un discurso que detallo su camino al bienestar. Janet Doman, directora de los Institutos, presentó a Yuuki a un público de 120 personas diciendo “He conocido a Yuuki desde que ella tenía 8 años. Nunca he conocido a nadie más industrioso de lo que ella es. Pasé muchas horas en los últimos años enseñando a su madre con Yuuki a su lado en mi oficina. Siempre llegaba a mi oficina con un conjunto de libros, proyectos de escritura y problemas matemáticos. Ella trabajaba cada minuto hasta que su madre y yo terminábamos, es una persona increíble y predigo que hará grandes cosas. Ha sido un privilegio ser parte de su vida.” La presentación de Yuuki concluyó con una mezcla de canciones.
Felicidades a Yuuki y a su dedicada madre y su maravilloso hermano que la apoyaron en cada paso del camino. Fueron determinados la ofrecer a Yuuki la estimulación y oportunidad que necesitaba para lograr su potencial y ubicarse en el mundo.
El consejo de Yuuki para los padres:
“Los niños en los Institutos son fuertes. Tenemos mentes y cuerpos fuertes, por ello padres, no se rindan hasta que sus hijos sean exitosos al final del camino.”
Un día feliz en Tokio -Graduación- pero no sin tristeza por la despedida de nuestra bella niña, Yuuki,
y mandarla por su camino.
Yuuki culminó su conferencia de graduación con las siguientes palabras de agradecimiento: “Ahora soy la chica de preparatoria que alguna vez soñé. Estoy disfrutando cada día y tengo que agradecer a mi familia que me apoyó los últimos 15 años… mi amado hermano, gracias por alentarme… muchas gracias por protegerme siempre. Madre, muchas gracias por pensar en mí siempre y estar a mi lado.”
Yuuki agradece a su hermano y madre por ayudarla en cada paso del camino.
Ahora Yuuki liderará su propio camino creando su propio futuro. Esperamos que los padres de todo el mundo se inspiren para dar a sus hijos las oportunidades y ayuda que cambiaron la vida de Yuuki para siempre.

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